Гость: Елена Желянина, диетолог-нутрициолог.
Еда играет ключевую роль в нашем здоровье, включая влияние на процессы старения организма. Исследования показывают, что питание богатое антиоксидантами, витаминами и минералами может замедлить процесс старения за счёт защиты клеток от повреждений и укрепления иммунитета. В то время как сбалансированное питание, включающее овощи, фрукты, орехи, рыбу и оливковое масло, способствует сохранению молодости и восстановлению клеток. Слишком большие порции, избыток простых углеводов и жирных продуктов могут ускорить процесс старения, способствуя развитию хронических заболеваний и ухудшению состояния кожи. Важно также учитывать водный баланс и употреблять достаточное количество воды, чтобы поддерживать увлажнение кожи и выведение токсинов из организма. Кроме того, регулярное употребление алкоголя и курение могут оказывать негативное воздействие на состояние кожи и организма в целом, ускоряя процесс старения. В итоге, сбалансированное и разнообразное питание в сочетании с здоровым образом жизни, является ключом к замедлению процессов старения и поддержанию молодости и жизненной активности на долгие годы.
Также Елена Желянина ответила на следующие вопросы телезрителей:
— Как питание влияет на старение организма? (01.06)
— Многое ли зависит от качества продуктов? (01.57)
— Сколько раз в день нужно питаться для того, чтобы быть молодым? (03.16)
— Что делать, если чаще всего ужин поздний? (04.49)
— Как много воды нужно пить в день? (05.52)
— Какая норма глюкозы для организма? (08.18)
— Стоит ли исключать простые углеводы из питания? (09.23)
— Как звучит правило тарелки в питании? (11.05)
— Я с детства не кушала мясо, стала есть только после 25-ти лет. Рыбу и икру не ем совсем, курицу не признаю. Чем мне это может грозить? (15.52)
— Как быть с потливостью при обильном питье? Нужно ли пить воду, даже если ты не хочешь пить? (18.48)
— Как можно восполнить кальций в организме? (20.36)
— Какие витамины можно принимать на регулярной основе? (23.46)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72 Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
