Гость: Галина Ильенко, врач-диетолог.

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о необходимости похудеть. Кажется, что в XXI веке сделать это очень просто — повсюду тренеры, коучи и блогеры, которые учат, как сбросить лишний вес и получить фигуру мечты. Ведь это прекрасное решение, ведущее к улучшению состояния здоровья, настроения и самооценки. Однако у избытка и доступности информации есть и обратная сторона. Поэтому путь, который вы выберете, должен быть правильным, иначе проблем вы получите больше, чем позитивных изменений. Главный вопрос в похудении всегда «как»: Как похудеть? Как быстро уйдет вес? Как найти мотивацию? Как уменьшить побочные эффекты резкого сброса веса? Как выбрать диету? Практически на любой из них можно ответить просто: ищите свой вариант. Примите решение и следуйте ему не менее месяца, чтобы получить результат или понять, что данный способ вам не подходит. За более короткий срок изменения могут быть незаметны. Организму нужно время, чтобы перестроиться. А многие популярные советы, которым следуют тысячи людей в надежде улучшить свою физическую форму, на самом деле могут принести непоправимый вред здоровью.

Также Галина Ильенко ответила на следующие вопросы телезрителей:

— Что такое правильное питание? (00.59)

— Что входит в рацион правильного питания? (01.47)

— Имеет ли принципиальное значение режим питания? (03.08)

— Чем отличается правильное питание от диеты? (04.52)

— Как правильно выбрать диету? (06.27)

— Какие медицинские обследования нужно пройти до снижения веса? (08.19)

— Как понять, какую диету выбрать? (09.51)

— У меня работа связана с ночной деятельностью. Как правильно питаться в ночное время? (12.07)

— Насколько полезно интервальное голодание? (13.23)

— Почему может не быть результата от снижения веса при интервальном голодании? (15.53)

— Как получить долгосрочный эффект от похудения? (17.32)

— Как распознать сигналы организма о том, что неправильно идет похудение? (21.35)

— Что делать, если резко захотелось сладкого? (24.12)

Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72

Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv