Гость: Светлана Петропавловская, психолог.
Стресс является мощной эмоционально-физиологической реакцией на неожиданно возникшую неопределенность в ситуации необходимости принятия решения и осуществления действия. Внутренняя эмоционально-психическая неопределенность получает выражение и во внешней картине поведения: человек не может оставаться в каком-то месте спокойно (сидеть, стоять, лежать), он совершает разные действия, недостаточно понимая, зачем он это делает, буквально «не находя себе места». Поэтому первым шагом к овладению собой в тревожной, стрессовой ситуации является поиск такого места, создание зоны психической определенности, внутренней устойчивости. Владение собой в острых ситуациях возможно лишь в том случае, если человек имеет реальный опыт переживания и разрешения экстремально-стрессовых ситуаций. К сожалению, многие из нас бывают настолько ошеломлены и напуганы стрессом, что предпочитают не возвращаться к нему, и это значит, что реальный опыт переживания стресса не используется впоследствии, и каждая острая ситуация переживается человеком как новая.
Также Светлана Петропавловская ответила на следующие вопросы телезрителей:
— Согласны ли вы с выражением, что вся наша жизнь – это стресс и его преодоление? (01.09)
— Правда ли, что стресс в малых дозах полезен, а стресс, с которым мы справиться не можем – это уже дистресс? (02.32)
— Какие бывают причины возникновения стресса? (03.05)
— Как понять, что настал дистресс? (04.56)
— Что делать, когда мы понимаем, что попали в стрессовую ситуацию? (06.42)
— Передается ли склонность к стрессам по наследству? (09.25)
— Сейчас много плохих новостей. Как с этим справляться? (11.35)
— Как между собой связаны понятия стресс и прокрастинация? (13.37)
— Имеет ли смысл прием седативных средств при стрессе? (14.58)
— Дружим с подругой много лет. Стресс сейчас у обеих. Как намекнуть подруге, что нужно вдвоем сходить к психологу? (17.18)
— Какими упражнениями можно себя расслабить? (18.32)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv