Гость: Надежда Фетисова, врач-эндокринолог, диетолог.
   В процессе жизнедеятельности у нас в организме образуются свободные радикалы и активные формы кислорода, которые вступают в дальнейшие реакции, повреждающие структуры клеток. То есть образуются вещества, которые являются токсичными. Появление в организме определённого количества оксидантов и антиоксидантов — это норма. Всё хорошо в балансе. Антиоксиданты стимулируют определённые процессы детоксикации, очищения клеток от токсинов, гибели старых клеток. Но наша современная жизнь, особенно в мегаполисе, когда вокруг много токсичных веществ и экологически неблагоприятная обстановка (загрязнение воды, еды и воздуха), заставляет нас получать токсины извне. Поэтому наш организм должен стараться вдвойне, чтобы от них избавиться. А кислород – самый главный оксидант на нашей планете. Но это не значит, что надо прекратить дышать. После грозы и у моря дышать вдвойне полезно. Ранняя седина, увядающая кожа, различные атопические процессы — явные признаки оксидативного стресса. Некоторые антиоксиданты синтезирует сам организм, а другие мы можем и должны получать извне. В питании это овощи, особенно листовые и ягоды. Четыре самых важных природных антиоксиданта – это селен, витамин В и С, бета-каротин. Больше всего селена в орехах и тыквенных семечках. Получить достаточное количество антиоксидантов только из еды сложно, но лекарственные формы и дозы может рекомендовать только врач.
Также Надежда Фетисова ответила на следующие вопросы телезрителей:
— Что такое оксиданты и антиоксиданты? (01.01)
— Как понять, что в организме избыток токсинов? (05.52)
— Какие бывают антиоксиданты? (07.42)
— Что лучше есть, чтобы получать антиоксиданты? (09.15)
— Четыре самых важных природных антиоксиданта – это селен, витамин В и С, бета-каротин? Где они содержатся? (12.32)
— Какие рекомендации у вас для женщин периода менопаузы? (19.58)
— По результатам анализа крови мне был поставлен диагноз гиперкальцемия. Полезен ли при таком диагнозе витамин D? (23.55)
— Сколько зелёного чая можно пить в день? (24.50)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы? Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
Оставляйте комментарии на нашей странице:
В Контакте http://vk.com/topspb_tv
Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация
Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».
