Гость: Влада Титова, врач-психотерапевт, к.м.н.
   Основоположником теории стресса является канадский учёный Ганс Селье, который номинировался на Нобелевскую премию 17 раз и получил её абсолютно заслуженно. Он ставил опыты не только на животных, но и на себе. Он всё перепроверял, подвергал себя воздействию самого разного стресса. Причём не только психологического, но и механического, биологического, химического, электрического. Изучал реакции, которые выдаёт наш организм. Оказалось, что вне зависимости от того, какой стрессор (неблагоприятное воздействие) действует, поначалу организм и у животных, и у человека выдаёт одну и ту же реакцию, которую Селье назвал общим адаптационным синдромом. Выделяют три его фазы. Первая – фаза тревоги. Сталкиваясь с чем-то, что по силе или значимости воздействия вызывает стресс, организм сразу повергается в тревогу. В шоке не рекомендуется находиться долго, иначе организм истощится. Но в стадии мобилизации в ответ на шок организм тоже не может находиться долго, этот ресурс не бесконечен. А смех – одна из реакций, эволюционно заложенных в природе человека и даже животных. Да, да, при опытах на гориллах, орангутангах и шимпанзе выяснилось, что они тоже умеют смеяться, иронично ухмыляться, подшучивать друг над другом, им свойственны живые непосредственные реакции. Смех – один из механизмов эффективной разрядки напряжения и переключения механизмов тревоги. Он иногда даже является реакцией непроизвольно, человек её не выбирает. Чем больше напряжения будет выплеснуто со смехом, тем лучше для организма в конечном итоге, потому что он дольше продержится в состоянии мобилизации. А потом и тот фактор, который вызывает это состояние, возможно как-то уйдёт и организм перейдёт к восстановлению ресурсов.
Также Влада Титова ответила на следующие вопросы телезрителей:
— Есть ли в стрессе место для смеха? (01.05)
— Нервный смех или смех сквозь слёзы – это хорошо? Это естественная реакция? (05.32)
— В какой момент и как в стрессе должен появиться смех, если человек один на один со стрессом? (06.27)
— Можно самого себя запрограммировать на правильное поведение во время стресса? (07.40)
— Как научиться реагировать на стрессовые события не со всей серьёзностью, а позволить себе легче взглянуть на ситуацию? (08.59)
— Если стресс перерос в тревогу и депрессию, как в таких ситуациях использовать терапевтическую функцию смеха? (11.41)
— Вы согласны с тем, что смех продлевает жизнь? (15.32)
— Может ли свидетельствовать о каком-то психическом нарушении или расстройстве чрезмерно весёлое настроение человека, с перебором, когда он просто сыплет остротами и всё время хохочет? (16.44)
— Можно ли осознанно как-то расслабить себя смехом? (19.37)
— Полезны ли розыгрыши с точки зрения стресса? (21.48)
— Существует ли связь между улыбкой даже через силу и улучшением эмоционального состояния? (24.20)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы? Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
Оставляйте комментарии на нашей странице:
В Контакте http://vk.com/topspb_tv
Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация
Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».
