Гость: Светлана Марова, врач-гастроэнтеролог.
   Весна – непростое для нашего организма время. После холодов он перестраивается, адаптируется, меняется, и часто ему не хватает ресурсов. Восполнить их поможет правильное питание. Прежде чем начинать употреблять конкретные продукты или витамины в больших количествах, надо выяснить, чего именно не хватает нашему организму. Каких витаминов или микроэлементов. Пройдите обследование, посоветуйтесь с врачом относительно его результатов, и пусть именно он делает назначения и корректирует ваше питание. Наш организм – целостная структура, на которую влияет не только отсутствие солнца. На состояние весенней перестройки влияют и наши внутренние циркадные ритмы, внутренние часы. Немало сил организм затрачивает на перестройку. К более выраженному состоянию ведёт гиповитаминоз. Вялость, слабость, сонливость — те факторы, которые мы обычно приписываем гиповитаминозу. Каждый раз, когда мы проходим весеннюю перестройку, то проводим проверку адаптивных систем нашего организма, насколько они прочны.
Также Светлана Марова ответила на следующие вопросы телезрителей:
— В чём разница между авитаминозом и гиповитаминозом? (01. 10)
— Как заметить нехватку у себя какого-то витамина? (01.47)
— Адаптивные системы нашего организма механические или они у нас на батарейке? (03.58)
— Как восполнить нехватку витаминов при помощи питания? (04.42)
— Есть ли такие витамины, которые необходимо всем принимать периодически даже без обследования? (05.50)
— Насколько диеты эффективны как средство подготовки к лету? (06.30)
— Какие принципы у здорового питания? (07.38)
— Все ли сложные углеводы полезны? (09.34)
— После зимы часто бывают проблемы с кожей. Что из продуктов может помочь? (10.48)
— Насколько полезны те овощи и фрукты, которые кажутся ненатуральными? (12.15)
— Какая тепловая обработка всё-таки позволяет сохранить какое-то количество витаминов? (13.05)
— Заморозка продуктов позволяет сохранить витамины? (14.03)
— Кому вы категорически рекомендуете не соблюдать пост? (14.56)
— Почему некоторые люди заедают стресс? (17.06)
— Яйца – это чистый белок? (18.40)
— При стрессе некоторые люди перестают есть. Это вреднее, чем переедать? (21.08)
— Можно по симптомам определить, что живот болит на фоне стресса, а не из-за какого-то заболевания? (23.02)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы? Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
Оставляйте комментарии на страницах:
В Контакте http://vk.com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv
Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация
Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».
