Гость: Инна Кононенко, диетолог.

&nbsp&nbsp
В период подготовки к отпуску, если вы хотите поддержать форму и вес, нужно отказаться от алкоголя, мучного, сладкого, жирного и жареного. Фрукты лучше заменить на ягоды, которых тоже должно быть небольшое количество, примерно 300 граммов в сутки. Убрав из рациона сахар, вы не останетесь без глюкозы. Вы же оставляете крупы на завтрак (длинный углевод), немного ягод, овощи.

Также Инна Кононенко ответила на следующие вопросы телезрителей:

— Насколько правильно изнурять себя диетами за несколько месяцев до отпуска? (00.52)

— Как плавно перейти на полезное питание? (01.30)

— Мясо, рыба, курица не влияют на набор веса? (03.19)

— Насколько может навредить после воздержания питание «Всё включено»? (04.07)

— Переход на рыбную пищу полезен? (05.28)

— Какие продукты точно противопоказаны в жаркую погоду? (06.20)

— Как лучше питаться в отпуске? (07.58)

— Как не переесть в отпуске? (10.06)

— Какие продукты брать с собой в путешествие на машине? (11.59)

— Ежевечерний шашлык – это очень вредно? (13.00)

Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72

Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы? Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv

Оставляйте комментарии на страницах:

Вконтакте http://vk.com/topspb_tv 

FB https://www.facebook.com/topspb.tv

Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация

Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».