Гость: Ирэна Похомова, психолог.

&nbsp&nbsp
Перед отпуском нам не кажется, что работать уже нет сил. Это на самом деле так и есть. Перед последним прыжком уходят последние силы. Но сложные задачи необходимо сделать и разрешить до отпуска, чтобы отдохнуть спокойно, ни о чём не думая. Полноценный отдых необходим организму не только в отпуске, но и в течение рабочего года. Если вы не можете переключиться на отдых, уже уйдя в отпуск, значит выгорание произошло задолго до отпуска, когда вы не позволяли себе делать паузы и выходные. Полноценный регулярный отпуск должен длиться минимум три недели даже если вы ведёте здоровый образ жизни в течение года. Во время полноценного отпуска нужно отключиться от всех рабочих дел и вопросов, даже проверки почты. Если вы будете на связи с сотрудниками, это будет не отдых, а смена рабочей локации. Отпуск должен быть противоположен той деятельности, которой вы занимались в течение года. После монотонной работы, например, вас не восстановит «тюлений» отдых на пляже. Он хорош после очень активной повседневной деятельности.

Также Ирэна Похомова ответила на следующие вопросы телезрителей:

— Что такое полноценный отдых? (02.23)

— Имеет ли смысл дробить отпуск на две части по две недели? (04.00)

— Стоит ли во время отпуска менять локации? (04.40)

— Как настроить себя на полноценный отдых дома, если не получилось никуда уехать? (05.31)

— Как правильно подготовиться к отпуску? (07.11)

— Какие виды активностей приветствуются на отдыхе с точки зрения восстановления нашего баланса? (08.40)

— Что делать на даче, чтобы это не воспринималось как рутина, а можно было полноценно отдохнуть? (10.10)

— Как себя подготовить к отпуску? (11.43)

— Что значит, если человеку после отпуска не хочется работать? (13.50)

Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72

Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы? Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv

Оставляйте комментарии на страницах:

Вконтакте http://vk.com/topspb_tv 

FB https://www.facebook.com/topspb.tv

Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация

Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».