Гость 2: Марина Когай, диетолог.
   Омега-3 – это полиненасыщенная жирная кислота. В нашем организме много жирных кислот, и каждая из них несёт свою полезную функцию. Омега-3 обладает противовоспалительным эффектом, снижает воспаление в организме. Самостоятельно организмом она не вырабатывается, мы можем получить её только извне. Многие считают, что употребление льняного масла и рыбы увеличивает в нашем организме содержание Омега-3. Но мы не уроженцы Индии, в наших организмах просто отсутствуют ферменты, способные переработать действительно содержащиеся в льняном масле полезные вещества в Омега-3. А рыбу надо употреблять не любую. Та, что плавает в водоёмах рыбных хозяйств категорически для этой цели не подходит. Настоящая Омега-3 содержится только в рыбе, обитающей в морях. Граммов сто морской рыбы может покрыть суточную потребность организма в Омега-3. Немного Омега-3 содержится и в яйцах. Однако, помните, что у каждого человека своя степень усвоения питательных веществ. Основная польза Омега-3 заключается в её положительном влиянии на состояние сердечно-сосудистой системы и профилактике связанных с ней заболеваний. В виде капсул Омегу-3 надо обязательно принимать во время еды, потому что она сама элемент еды. Но при этом нам нужна хорошая работа желчевыводящих путей, потому что именно желчь участвует в усваивании и переработке жиров.
Также Марина Когай ответила на следующие вопросы телезрителей:
— Что происходит с организмом, если он не употребляет Омега-3 ни в каком виде? (04.34)
— Как понять, что у человека в организме дефицит Омега-3? (05.58)
— К чему может привести переизбыток Омега-3 в организме, если человек сам решил неконтролируемо употреблять пищевую добавку? (07.28)
— В каком виде принимать Омега-3? (08.35)
— С какого возраста ребёнку можно и нужно принимать Омега-3? (11.37)
— Может ли Омега-3 не сочетаться с какими-то продуктами? (12.28)
— Есть ли противопоказания для приёма Омега-3? (13.23)
— В каких продуктах кроме рыбы содержится Омега-3? (14.25)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы? Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
Оставляйте комментарии на страницах:
Вконтакте http://vk.com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv
Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация
Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».
