Гость: Дмитрий Бобунов, диетолог.
   В начале изучения витамина D его роль в организме ограничивалась усвоением кальция и фосфора, особенно у детей. Он считался хорошей профилактикой рахита. За последние 20 лет витамину D стали уделять больше внимания, потому что его рецепторы были обнаружены практически во всех органах и системах, центре сна и отдыха головного мозга. Учёные пришли к выводу, что содержание витамина D в организме влияет на качество сна. Без этого витамина повышается усталость, болят суставы, снижается аппетит. Его дефицит в организме не восполнить ни питанием, ни солнцем, как это ни странно. Такие продукты как печень трески, жирные сорта рыбы и яичный желток содержат витамин, но для суточной нормы нужно съедать 10 желтков вдень. Да и на летнем солнце для усвоения этого витамина надо находиться в определённые часы с 11.00 до 13.00, когда все на работе или солнечные лучи уже становятся вредны. Поэтому единственный выход – принимать витамин D в таблетках, капсулах или каплях в профилактических дозах. Назначают витамин и инъекционно.
Также Дмитрий Бобунов ответил на следующие вопросы телезрителей:
— Какие симптомы свидетельствуют о нехватке витамина D в организме? (02.35)
— Считая это профилактикой от коронавируса, я самостоятельно принимала витамин D месяца четыре в больших дозировках, не сдав предварительно анализ. Теперь сдала его и уровень зашкаливает. Я чувствую себя нормально и не ощущаю никаких побочных эффектов. Что с этим делать? (05.45)
— Что свидетельствует о переизбытке в организме витамина D? (07.30)
— Можно ли скорректировать уровень витамина D в домашних условиях? Например, с помощью питания? (09.23)
— Какие лабораторные значения говорят о дефиците витамина D в организме? Можно в цифрах? (13.07)
— Существует жирорастворимый и водорастворимый витамин D. Какой из них лучше принимать? (14.52)
— К каким заболеваниям может привести нехватка витамина D? (17.01)
— Можно ли солярием заменить солнечный свет для пополнения витамина D в организме? (18.50)
— Как приём витамина D совместим с приёмом других витаминов и лекарственных препаратов? (22.15)
— Не противопоказан ли приём витамина D при аутоиммунном тиреоидите? (23.55)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы? Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
Оставляйте комментарии на страницах:
Вконтакте http://vk.com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv
Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация
Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».
