Гость: Арина Жегалина, врач-терапевт.

&nbsp&nbsp
После зимы нужно восстановить силы и помочь своему организму встретить весну на позитиве, а не на последнем дыхании. Именно весной отмечается максимум воспалительных и аллергических реакций организма, повышенная утомляемость. Требуется время, чтобы перестроиться. Казалось бы, весна сама по себе мощный мотиватор для активности. Можно гулять по улице, не замерзая, больше солнца, распускаются почки, поют птицы. Оживай вместе с природой. Но не надо забывать, что осенью и зимой того же солнца было очень мало и, следовательно, присутствовал дефицит витамина D. А нехватка витамина D очень сказывается на самочувствии и иммунитете. Зимой люди как правило меньше употребляют овощей и фруктов, а значит и витаминов. Зимой мы позволяем себе не заниматься спортом. Считается, что именно женщины больше склонны к депрессии в начале весны, потому что они недовольны своим внешним видом, бледностью и может быть лишними килограммами. Как правило почти все в начале весны испытывают слабость и повышенную утомляемость. Примечательно и то, что, проснувшись после полноценного сна, человек ощущает себя уставшим. На этом фоне не у всех и не всегда, но часто обостряются какие-то хронические заболевания. Например, желудочно-кишечного тракта. В конце весны проявляются признаки аллергических заболеваний. Если вы совсем плохо себя чувствуете, не поленитесь обратиться к врачу. Но если ситуация не критична, постарайтесь соблюдать элементарные правила. Начать надо со сна. Сейчас уже неважно, сколько по времени спит человек, главное, чтобы он не просыпался в течение ночи, быстро засыпал и не испытывал слабости и желания прилечь в течение дня. При этом продолжительность сна может быть от 5 часов до 12, кому как комфортно. Если есть желание поспать в течение дня, то значит ваш ночной сон был некачественным. Люди часто недооценивают значение сна в своей жизни. А между тем от качественного сна зависит обмен веществ, работа щитовидной железы и сердца, состояние сосудов и суставов. Важно просыпаться и ложиться спать в одно и то же время независимо от будней и выходных.

Также Арина Жегалина ответила на следующие вопросы телезрителей:

— Есть ли взаимосвязь между весенним временем года и обострением заболевания щитовидной железы? (03.31)

— Что вы посоветуете людям, страдающим сезонной весенней аллергией? (06.20)

— У всех ли после зимы наблюдается авитаминоз? И надо ли его как-то специально восполнять? (08.27)

— Нужно ли с приходом ранних рассветов как-то иначе обустроить спальню? Да ещё на время белых ночей тоже? (13.03)

— Когда и как нужно начинать закаляться? (15.10)

— Полезно ли после бани окунаться в ледяную купель или прорубь? (20.58)

Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72

Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы? Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv

Оставляйте комментарии на страницах:

Вконтакте http://vk.com/topspb_tv 

FB https://www.facebook.com/topspb.tv

Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация

Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».