Гость: Денис Федоряка, психотерапевт.
   Всероссийский центр изучения общественного мнения назвал самым «несчастным» для россиян месяцем — февраль. Минимум солнца, максимум негативных эмоций, депрессия. Эта форма психического расстройства характеризуется потерей интереса к жизни, угнетённым состоянием, плохим сном, отсутствием аппетита, человек перестаёт верить в свои возможности, он медленно соображает и у него нет сил что-либо делать. Специалисты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что страдает депрессией свыше 300 миллионов жителей планеты всех возрастов.
Для того, чтобы не попасть в это число не стоит в феврале-марте нагружать себя сверхзадачами, лучше в этот период копить силы и, если есть возможность – пойти в отпуск. Если нет, то в рабочем режиме давать чуть больше себе отдыхать, начать принимать витамины и наладить сон. В этом, кстати, помогут определённые ритуальные действия, например за час до сна можно каждый вечер заваривать себе травяной чай. Поможет отогнать от себя депрессию и подготовка к февральским и мартовским гендерным праздникам.
Также Денис Федоряка ответил на следующие вопросы:
— Чем отличается реальная депрессия от той, которую человек диагностировал себе сам? (02.23)
— Если речь идёт не о депрессии, а о хандре февральской, что может помочь справиться с ней? (04.35)
— Стоит ли, для более благополучного пережидания февраля, придерживаться жёсткого режима? (07.52)
— Как работать с чувством вины? (08.55)
— Тревожное состояние после перенесённого коронавируса, что делать в этой ситуации? (11.53)
— Что поможет снизить информационную нагрузку при тревоге после COVID-19? (13.41)
— Может ли нарушение сна приводить к психическим расстройствам? (17.10)
— Какой срок должен пройти после потери мужа, чтобы прийти в себя, не прибегая к помощи специалиста? (20.54)
Смотрите программу «Полезная консультация» ежедневно по будням в 10:30 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы? Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
Оставляйте комментарии на страницах:
Вконтакте http://vk.com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv
Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация
Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».
