Гость: Влада Титова, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук.
   Во время пандемии мы всё чаще слышим о проявлениях агрессии в общественных местах: транспорте, аптеках, магазинах. Стало ли её на самом деле больше или она всегда была, а пандемия просто выпустила её наружу? Безусловно, пандемия внесла свой вклад. Но скрытая форма агрессии существовала всегда. Она связана с многими факторами: с личностью и темпераментом человека, вынужденными обстоятельствами его жизни или ситуацией, в которую он попал, с неопределённостью, которая длится долго. Далеко не все люди способны справиться с тревогой, напряжением и стрессом самостоятельно и безболезненно для самого себя и окружающих. Даже те, кто раньше не склонен был к агрессивным проявлениям, сейчас ведут себя иначе. Потому что уровень стресса связан с механизмом адаптации человека. У кого-то этих механизмов достаточно, а у кого-то наступает некий предел, ведь бесконечных ресурсов природа не выдала ни одному человеку. В итоге даже самая незначительная бытовая ситуация или рабочий момент могут вызвать неадекватно бурную реакцию. Такие ситуации показательны в плане того, что происходит у человека внутри. Страх, обида, усталость, отчаяние, ощущение тупика, собравшись в единый конгломерат, несут в себе взрывоопасное состояние, которое может в свою очередь вылиться в самые неожиданные агрессивные проявления. С незнакомыми людьми мы не всегда можем заметить приближение взрывоопасной ситуации. А в своих близких или даже в себе самом почувствовать, что дело близиться к срыву, можно. Об этом нас предупреждают частые смены настроения по поводу и без повода с тенденцией к снижению настроения и повышению уровня раздражительности. Если вы замечаете ранее несвойственную бурную реакцию на мелочи вроде резкого звука или яркого света, поверхностный сон, появление устойчивого отвращения к работе, увлечениям, общению с людьми, то пора начинать действовать. Для начала надо признать, что одолевает состояние агрессии. Обращайтесь к специалисту и окружайте родного человека или самого себя заботой, теплом и вниманием. Избегайте сарказма и иронии, а вот юмор может амортизировать и спасти любую ситуацию.
Также Влада Титова ответила на следующие вопросы телезрителей:
— Как быть, если невольными свидетелями проявления агрессии в общественном месте становятся дети? (10.29)
— Как самоизоляция действует на психику? (11.33)
— Существуют ли какие-то «первые звоночки» того, что в душе накипело, и я вот-вот взорвусь или сорвусь? (13.06)
— Как при страхах сдерживать гнев и агрессию к людям в общественных местах? (16.01)
— Как справиться с обидой на окружающих, которые меня оскорбляют? (22.40)
— Как можно проконтролировать себя, если чувствуешь, что внутри закипает агрессия и остановить себя? Может есть какие-то конкретные практические упражнения? (26.22)
— Как быть, если тёща с тестем переболели ковидом, но упорно это отрицают и обижаются, что мы не едем к ним в гости? (30.17)
— Как вести себя с друзьями, которые откровенно занимают противоположную позицию? Например, всячески отрицают ковид, предлагают тусоваться, а ты вроде бы и с ними, а вроде и заболеть не хочешь. (33.38)
— У манипулятора-провокатора есть свои выгоды. Есть ли общий алгоритм поведения с ним, чтобы ему было невыгодно так себя вести? (36.20)
Ежедневно по будням в 10:05 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72
Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы?
Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv
Оставляйте комментарии на страницах:
Вконтакте http://vk.com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv
Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация
Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».
