Гость: Влада Титова, психолог.

&nbsp&nbsp
Волнение перед любым экзаменом – это нормально. Но оно может помешать хорошему результату. Поэтому очень важно настроить себя даже в современных непростых условиях. Очень надёжный психологический приём заключается в максимальном представлении самого идеального развития и результата ситуации. Представьте, что вы заходите на экзамен в совершенно спокойном состоянии, с ясной головой и вам ни капельки ни страшно. Проживите, прочувствуйте момент начала экзамена, все ощущения от стола, с которым соприкасаетесь, от того, как вы одеты, готовитесь и отвечаете на вопросы. Это называется создать ресурс, настроиться на лучшее. Сделайте это несколько раз, лучше перед сном. Накануне экзамена надо хорошенько отдохнуть, дать мозгу возможность переключиться, выспаться. Если не получается заснуть, не прибегайте к снотворным и успокоительным. Даже самые безвредные успокоительные растительного происхождения могут вызвать на следующий день задержку скорости реакции, торможение. Родителям надо помнить, что ребёнок считывает их состояние, как бы они его не пытались скрыть. Так что ваше чрезмерное волнение ребёнок может уловить и пасть духом. Помогите своему ребёнку участием и вниманием. Лучше любого специалиста именно родители могут помочь ребёнку перед экзаменом. Сделайте так, чтобы он переключился, отдохнул, взбодрился и поверил в себя. Если вдруг результат экзамена оказался хуже ожидаемого, будьте рядом с ребёнком. Нахлынувшие негативные эмоции могут его дестабилизировать. Убедите его в том, что оценки не имеют никакого значения по сравнению с тем, какой у вас классный ребёнок и как вам с ним хорошо. 

Ежедневно по будням в 9:40 в прямом эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Задавайте Ваши вопросы во время эфира: 8 (812) 635-85-72

Какую «Полезную консультацию» Вы хотели бы получить в рамках программы?
Предлагайте темы для новых программ: polza@topspb.tv

Оставляйте комментарии на страницах:

Вконтакте http://vk.com/topspb_tv
FB https://www.facebook.com/topspb.tv

Пишите с хэштегом #topspb_tv и #полезнаяконсультация

Присоединяйтесь к беседе с нашими ведущими с понедельника по пятницу на телеканале «Санкт-Петербург».