Ваш браузер не поддерживает элементы с видео.
«Опасность хелсизма в том, что это модная болячка нового поколения, которую очень тяжело диагностировать. Вообще, само определение, хелсизм — это навязчивое внимание к своему образу жизни. Человек начинает волноваться, у него могут возникать проблемы с окружающими, если он вовремя, например, не сделал какое-то свое ритуальное действие», — подчеркнула психолог.
Один из признаков современного недуга — бесконтрольное употребление бадов, которые, кроме прочего, вы сами себе и назначили.
«Нельзя пить БАДы без назначения специалиста. Не назову ни один БАД, который пьется просто так, ради желания и ради профилактики. Чревато это, как минимум, аллергией и отравлением. Это давление на печень, то есть печень наша может тоже очень сильно пострадать», — предупредила диетолог и нутрициолог Юлия Шарапова.
Еще один признак хелсизма и способ навредить себе — частые и очень интенсивные тренировки. Важно: не путайте с регулярными грамотными физическими нагрузками. Они, по мнению специалистов, необходимы всем. А вот если ставить тренажерный зал во главу угла и безостановочно тренироваться — с точки зрения физиологии это может привести к травматизации. Если только вы не профессиональный спортсмен. Не будет полезна чрезмерная одержимость фитнесом и для ментального здоровья.
«Когда человек опять же опирается на это «если у меня не будет спорта, — все!» — он начинает себя загонять себя в угол. Он начинает себя винить. Он начинает тревожиться. Вот этот спорт, допустим, это оттачивание собственного тела — оно на какой-то момент успокаивает. Я что-то сделал для себя, мне стало легче, а вот на следующий день начинается снова с придирок», — подчеркнула психолог.
Одержимость своей тарелкой — еще один тревожный звоночек. Стремление учесть каждую съеденную калорию, помешательство на своем рационе, или строгая диета — все это тоже про хелсизм.
«Если человек начинает слишком скрупулезно относится к тому, что он ест — у него начинается нервный срыв. Нервный срыв приводит к спазмированию того же желудка. И получается, та, даже самая полезная еда, которую он употребляет, — она не усваивается в той степени, в которой может усваиваться», — добавила диетолог.
Так, любая, даже самая полезная привычка, может сыграть с вами злую шутку. Главное — найти баланс и выбрать то, что пойдёт на благо вашему организму, и отказаться от того, что может нанести вред. А чтобы этого точно не произошло — проконсультироваться у специалиста.