Фото: pxhere.com
Терапевт Светлана Бурнацкая пояснила, какие витамины следует особенно ценить в этот сезон. Об этом сообщает «Life.ru».
По словам врача, уровень витамина D значительно снижается осенью из-за сокращения времени солнечных дней. Этот витамин важен для здоровья костей и укрепления иммунной системы. Для его восполнения рекомендуется включать в рацион жирную рыбу, такую как лосось и скумбрия, а также яйца и молочные продукты.
Также стоит обратить внимание на витамины C и B. Витамин C, содержащийся в цитрусах и брокколи, способствует укреплению иммунитета, а витамины группы B помогают поддерживать нервную систему и нормализуют метаболизм.
Бурнацкая призывает сбалансировать рацион и, при необходимости, обсудить его с врачом для поддержки здоровья и иммунитета в осенний период.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что врач Бобровский перечислил самые полезные свойства граната.