Ученые назвали эффективные способы сжечь висцеральный жир

В эксперименте приняли участие 131 женщина с избыточным весом или ожирением. Их разделили на три группы. Первая группа ввела в свой режим высокоинтенсивные тренировки, вторая —добавила к таким тренировкам интервальное голодание, а третья — не меняла свой образ жизни.

Наилучшие результаты показала вторая группа. Они сбросили больше всего висцерального жира. Ее участницы питались как хотели, но в период десятичасового окна. Также они тренировались три раза в неделю по 35 минут. При этом частота сердечных сокращений удерживалась на уровне 90% от максимальной.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что высокоинтенсивные тренировки и интервальное голодание могут быть эффективны в борьбе с висцеральным жиром.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что ученые нашли бактерии, которые защищают сердце от инфаркта.