После летних каникул детям может быть непросто вернуться к ранним подъемам и школьной нагрузке. Начинать перестраивать режим лучше минимум за две недели до 1 сентября, рассказали в Роспотребнадзоре.
Возвращать ребенка к школьному режиму лучше заранее, а не вечером 31 августа. В Роспотребнадзоре советуют начинать подготовку минимум за две недели до начала учебного года.
В первую очередь стоит постепенно вернуть привычное время сна и подъема. Четкий распорядок помогает ребенку легче ориентироваться в течение дня и быть более собранным.
Важно также соблюдать режим питания и чередовать занятия с отдыхом. В расписании должно оставаться время для прогулок, физической активности и домашних дел.
Особенно внимательно к такой подготовке специалисты советуют отнестись родителям первоклассников — для них начало учебного года связано сразу с большим количеством перемен.
