Хронический недосып нарушает работу мозга гораздо глубже, чем предполагали раньше. Исследователи Массачусетского технологического института обнаружили, что у невыспавшихся людей во время резких провалов внимания включаются те же механизмы «очистки» мозга, которые в норме работают только в фазе глубокого сна.
В исследовании приняли участие 26 человек, согласившихся на добровольное участие. В течение одной ночи определенную их часть лишили возможности спать, а на следующее утро оценили их концентрацию внимания и изучили функционирование мозга посредством электроэнцефалограммы. Специалисты отслеживали эпизоды кратковременной утраты концентрации внимания и сравнивали их с изменениями в активности нервных клеток.
Обычно, во время глубокого сна ночью головной мозг избавляется от накопленных данных и продуктов метаболизма. Этот процесс сопровождается циркуляцией спинномозговой жидкости, которая проходит сквозь ткани и удаляет метаболические отходы из нейронов. Прежде считалось, что такой механизм функционирует исключительно во время сна.
Тем не менее, результаты исследования показали, что у лиц, которые не выспались, при внезапной потере фокуса спинномозговая жидкость начинает функционировать аналогично ночному периоду. Исследователи зафиксировали её перемещение в момент потери внимания и возвращение при его восстановлении.
По мнению ученых, мозг вынужденно включает процессы ночной очистки в периоды бодрствования, когда ему не хватает полноценного сна. Это может объяснять снижение концентрации и когнитивные нарушения у людей, страдающих от хронического недосыпания, и подчеркивает значимость регулярного восстановления для поддержания здоровья нервной системы, говорится в журнале Nature.
