Американский гастроэнтеролог Саурабх Сети назвал утренние привычки, которые нарушают работу пищеварительной системы.
Главной ошибкой врач назвал отказ от завтрака. Длительные перерывы между приемами пищи повышают риск развития ожирения, диабета второго типа и повышенного давления. Кроме того, из-за замедления работы кишечника может возникнуть вздутие.
Также эксперт не советует потреблять кофе натощак. Это вызывает изжогу и раздражает слизистую желудка. Лучше начинать день со стакана воды и легкого перекуса, а затем выпить кружку кофе.
Завтрак должен быть сбалансированным и включать в себя белки, жиры, углеводы и клетчатку. Также не стоит принимать пищу на бегу — так она хуже усваивается, передает abnews.ru.
Ранее кардиолог назвала заболевания, которые могут обостриться осенью.
