За несколько часов до погружения в купель нужно плотно поесть, обеспечив организм ресурсами для обогрева, и проверить артериальное давление. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.
«В первую очередь перед купанием необходимо проверить артериальное давление, для того чтобы убедиться, что оно в норме. Кроме того, нужно разогреть кожные покровы, растереть либо размять руки, ноги и все тело», — рассказал начальник отдела надзора за объектами коммунально-бытового назначения и средой обитания человека управления Роспотребнадзора по Москве Алексей Худобородов.
Эксперт подчеркнул, что категорически запрещено нырять головой вниз, поскольку резкий перепад температур может привести к спазму сосудов головного мозга, что может привести даже к летальному исходу. Поэтому важно погружаться в купель постепенно, начиная с ног.
В проруби рекомендуют находиться не более одной минуты, чтобы избежать переохлаждения и шока. После выхода из купели не нужно растираться, лучше надеть теплую сухую одежду.
«Желательно как можно скорее переместиться в теплое помещение, где можно согреться теплыми напитками. Категорически запрещено принимать алкоголь как перед погружением, так и после него, поскольку это может негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы», — подчеркнул спикер.
Важно помнить о противопоказаниях, поскольку не для всех окунания в холодную воду могут пройти без последствий. Так, например, купание в проруби может быть занятием с риском для жизни для людей с болезнями сердца, с нарушениями в центральной и периферической нервной системах, а также для тех, кто страдает от болезней дыхательных путей и носоглотки, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Кроме того, не стоит пренебрегать предостережениями тем, у кого есть эндокринные заболевания.
В Роспотребнадзоре также подчеркнули, что категорически не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам и пожилым людям.
