Очень часто дети любят побаловаться сладким, но чрезмерное употребление сладкого может причинить вред здоровью ребенка. Эксперт из Роспотребнадзора Наталья Муравьёва рассказала, чем заменить сладости в рационе.

«Сегодня в составе конфет помимо большой дозы сахара присутствуют ароматизаторы, пищевые красители, трансжиры и эмульгаторы. И по сути ничего, кроме кратковременной и иллюзорной радости, такие сладости не приносят», – рассказала эксперт.

Какие есть альтернативы сладкому?

  • Сухофрукты: изюм, курага, чернослив, финики, инжир;
  • Смеси из ягод и тропических фруктов: яблоки, бананы, манго, клубника, вишня, малина, клюква;
  • Орехи: фундук, кешью, миндаль, фисташки, грецкий орех (они могут стать альтернативой конфетам, хоть и не обладают сладким выраженным вкусом);
  • Мармелад (низкокалорийная сладость, содержащая полезные вещества инулин и пектин).