Сотрудники Роспотребнадзора рассказали, что чем ближе зима, тем активнее организм начинает приспосабливаться к холодным дням и ночам.
Чтобы лучше подготовиться к зиме и не заболеть, сотрудники ведомства дали несколько полезных рекомендаций. Во-первых, чтобы избежать переохлаждения, нужно носить одежду по погоде.
Также необходимо есть больше продуктов, богатых витаминами и минералами, а также пить достаточно воды.
«Не забывать о физической активности, даже при холодной погоде. Регулярные упражнения укрепляют организм и иммунную систему», – отметили в Роспотребнадзоре.
Помимо этого, нужно укреплять иммунитет с помощью полезных продуктов, соблюдать гигиену рук и проветривать помещения.
