Сахарный диабет второго типа – это очень серьезное заболевание. Но оно поддается контролю при соблюдении определенного питания.
О существующих доступных способах снизить риск развития болезни пишет Lenta.ru, ссылаясь на мнение диетолога-консультанта. В первую очередь необходимо исключить сладкие напитки, ведь в жидком виде сахар особенно опасен. Так он очень быстро усваивается и в напитке очень сложно отследить потребление. Отрезая кусочек торта, можно ограничить порцию визуально. С жидкостями эта схема не работает.
Важно научиться выбирать правильные углеводы и отдавать предпочтение продуктам из цельной зерновой муки, если это касается хлеба. Не стоит забывать про продукты обогащенные клетчаткой.
Рекомендовано также ограничить потребление красного мяса. По словам диетолога, белок можно добирать из орехов и бобовых. Включите в свой рацион как можно больше овощей и фруктов и не добавляйте сахар во фруктово-ягодные десерты.
