Многие люди из-за быстрого ритма жизни перекусывают на бегу. Обычно выбор падает на шоколадки, пирожки и прочие углеводы. Врач-эндокринолог Зухра Павлова составила список «углеводных бомб», которые лучше обходить стороной.
На первое место специалист поставила джемы и варенье. По словам эндокринолога, в некоторых из них сахара больше, чем ягод. Поэтому такой десерт лучше заменить свежими сезонными ягодами и фруктами.
Вторую строчку Зухра Павлова отдала йогуртам с наполнителями.
«В целом это могла бы быть очень полезная еда (кальций, белок, молочнокислые бактерии), но сахар всё перечёркивает», – цитирует эксперта Life.ru.
В список «углеводных бомб» специалист включила также покупные круассаны и прочую выпечку. Эндокринолог посоветовала заменить их домашней выпечкой, в которой можно уменьшить количество сахара и заменить часть муки кабачком или морковью.
