Летом, когда наступает сильная жара, организм очень быстро может перегреться, что приводит к ухудшению самочувствия, а порой и к резкому обострению хронических заболеваний. Эксперты рассказали, как уберечь себя от этого.
С приходом жары стоит как можно меньше находиться на улице в период активного солнца — это, как правило, с 10:00 до 16:00. Также рекомендуется чаще проветривать помещение.
В пресс-службе Роспотребнадзора отмечают, что в такое время лучше всего снизить физические нагрузки до минимума, надевать светлую лёгкую одежду из натуральных тканей, головной убор и солнцезащитные очки.
Также эксперты посоветовали отдавать предпочтение «лёгкой» пище вроде рыбы, морепродуктов, свежих овощей и фруктов, зелени. Не стоит забывать и о питьевой воде — её рекомендуется употреблять как можно больше.
