Врач-нутрициолог Александра Лобанова напомнила, что в жару нужно соблюдать питьевой режим и назвала лучшие напитки для утоления жажды.
Врач отметила, что в жару выше 30 градусов расхoд жидкoсти увеличивaется в полтора рaза. Поэтому очень важно увеличить вoдный баланс в oрганизме, чтобы избежать обезвoживания.
Для утоления жажды не подойдут газированные напитки – они содержат много сахара, а пить после газировки хочется только сильнее.
Вместо этого врач посоветовала другие напитки. Лучше всего в жару пить квас, несоленую минеральную воду и талую воду. Последнюю покупать не обязательно – можно заморозить обычную воду в пластиковой бутылке, а после разморозить ее.
