20 марта отмечается Международный день счастья. О его главных компонентах в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала психолог Станислава Зарудная.
«Для того, чтобы стать счастливым, нужно, чтобы все твои базовые и эмоциональные потребности удовлетворялись. Идеи недостаточно, важно что-то делать», – отметила специалист.
Прежде всего обратить внимание нужно на эмоциональные потребности. Например, быть принятым, любимым, самостоятельным и свободным. Начинать нужно с того, что хочется делать, но ограничивают внутренние причины.
«Абсолютного счастья не существует. Для каждого оно представлено своим набором ценностей. То, насколько человек счастливый, связано с реализацией жизненных ценностей в том числе. Для кого-то это семейные ценности, для кого-то – достижения в профессиональной сфере», – добавила психолог.
Зарудная рекомендует четко сформулировать свои ценности. Для этого нужно прописать десять самых важных и посмотреть, насколько они реализованы в вашей жизни.
