Кофе улучшает настроение, прогоняет усталость и сонливость, а также повышает умственную работоспособность и креативность. Об этом рассказала терапевт и диетолог Елена Тихомирова.

Специалист отметила, что в первую очередь кофе воздействует на организм благодаря психостимулирующему веществу — кофеину.

«Кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему: улучшает настроение, обостряет внимание, ускоряет реакции, прогоняет сонливость и усталость, повышает физическую и умственную работоспособность», — цитирует Тихомирову Life.ru.

Кроме того, как объяснила врач, кофеин является естественным аноретиком — подавителем аппетита. За счёт него ускоряется обмен веществ и улучшается питание почек. Также кофеин влияет на способность мозга креативно мыслить и положительно сказывается на интеллекте.

В день можно выпивать не больше 400 миллиграммов кофеина — это три-четыре чашки кофе.