Перед игрой хоккеисты разминаются дважды – на земле и на льду. Первая, так называемая «сухая», разминка длится около 15 минут и завершается за час до начала матча.
Первый ее этап – пробежка для разогрева мышц. Затем игроки растягиваются, чтобы активизировать внешнюю и внутреннюю поверхности бедра, предплечья, пресс.
Завершают разминку «лесенкой» – она не только помогает мышцам, но и повышает необходимую для игры концентрацию. Все эти упражнения помогают предотвратить травмы на льду.
Как правило, каждый сезон «сухая» разминка меняется, потому что набор движений очень велик. Отмечается даже, что у разных команд предматчевые разминки всегда разные.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что в Петербурге прошли первые матчи «Лиги дворового спорта».
Фото и видео: предоставлено ХК «Динамо»
