Совсем скоро начало нового учебного года. Родители уже вовсю готовят своих детей в школу. Но за время летних каникул ребята сбили режим, из-за чего вставать по утрам будет совсем не просто. Чтобы быстрее справиться с этой проблемой необходимо выработать привычку и ложиться спать раньше.

Привычка вырабатывается за три недели. В течение 21 дня ребенку необходимо вставать рано, а потом становится легче. 

Семейный психолог Наталья Искра отмечает, что многое зависит от темперамента человека. Так, есть дети, которые с легкостью адаптируются под условия. Для них не будет проблемы вставать пораньше. 

«Если ребенок более сложно адаптируется, тогда за три недели нужно постепенно возвращать режим сна и утреннего подъема», — говорит специалист. 

Также родителям рекомендуют пораньше укладывать детей, которым необходимо спать как минимум 8 часов. Организм некоторых ребят требует и по 10 часов сна. И если ребенок недосыпает, то истощается его нервная система. Также психолог подчеркнула, что за 2 часа до сна ребенок должен оставить в покое гаджеты, телевизор и мультики. За это время ему следует готовиться ко сну. 

Важной составляющей является и питание, пишут «Невские Новости». Здесь следует уточнить, что важно не только то, что ребенок ест, но и во сколько у него происходит прием пищи. 

«Когда дети испытывают голод, они могут начать вести себя агрессивно: мальчики злятся, а девочки становятся капризными. Это происходит от падения сахара в крови», — утверждает Наталья Искра. 

Родители должны показывать пример своим детям, например, вставать раньше ребенка и в ранее время быть бодрыми. Также можно делать с детьми зарядку, завтракать. Если же взрослые будят ребенка сами будучи сонными, то положительного результата не будет. 

Директор лицея №369, член регионального штаба ОНФ в Петербурге Константин Тхостов также отметил, что родители могут обратиться за советом к старшему поколению. 

«В режимных моментах мало что изменилось. В отличие от того, что окружает наших детей», — добавил Константин Тхостов. 

Телеканал «Санкт-Петербург» напоминает, в Ленобласти торжественные мероприятия 1 сентября в «красной» зоне состоятся при следующих условиях: они должны длиться не более 30 минут, проходить на открытом воздухе, среди присутствующих может быть не более 120 учеников и 120 родителей.

Фото: pixabay.com