Ученые назвали норму физических нагрузок для пожилых людей

Ученые Норвежского университета естественных и технических наук определили норму физических нагрузок для пожилых людей.

Влияние спортивных нагрузок специалисты изучали в течение пяти лет, сообщает Piter.tv. В исследовании приняли участие около семи тысяч пожилых людей в возрасте от 70 до 77 лет. Они были разделены на три группы: первая занималась интенсивно по четыре подхода на четыре минуты два раза в неделю, вторая – испытывала умеренные нагрузки, а третья – выполняла упражнения из рекомендаций Минздрава страны.

Эксперимент показал, что у участников первой группы физическое и психическое состояние было лучше, чем у остальных.

Подписывайтесь на нас:

• «Яндекс.Новости»
• «Instagram»
• «ВКонтакте»
• «Telegram»

_{Фото: pixabay.com}