Что нельзя делать утром: онколог Ивашков перечислил привычки, повышающие риск заболеваний

Как сообщает «Бриф24», онколог Владимир Ивашков в своём Telegram-канале перечислил привычки, от которых стоит отказаться ради сохранения здоровья.

Специалист рекомендует не пить кофе на голодный желудок. Напиток вызывает скачок кортизола, что приводит к повышению тревожности и раздражительности.

Врач также советует избегать приёма некоторых препаратов натощак. Ибупрофен, аспирин и другие нестероидные противовоспалительные средства повышают риск возникновения язвы желудка.

Утром вредны тяжёлые физические нагрузки. Натощак производительность организма падает на 10–20%, а восстановление происходит медленнее. Лёгкая прогулка допустима. За 1–1,5 часа до тренировки онколог рекомендует съесть что-то лёгкое, содержащее белок и углеводы.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что выражение «продуло под кондиционером» не совсем корректно с медицинской точки зрения. ЛОР-врач объяснила, как кондиционеры и сквозняки влияют на здоровье летом.