Россиянам развенчали главные мифы о здоровье сердца

Life.ru сообщает, что сердечно-сосудистые заболевания могут затрагивать не только пожилых людей, а и молодежь, особенно при наличии вредных привычек, стресса, курения и употребления алкоголя.

Некрасов развеял несколько распространенных заблуждений:

• Курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 70 раз;
• Лишний вес негативно влияет на сердце: каждый лишний килограмм сверх индекса массы тела 25 повышает риск инфаркта на 8% у женщин и 10% у мужчин;
• Алкоголь не защищает от болезней сердца, а ухудшает состояние сосудов;

«В любых дозировках алкоголь содержит токсины, которые негативно влияют на сердце и сосуды. Кроме того, профилактика одним бокалом вина редко ограничивается. Для сердца лучше всего подходят обычные напитки: негазированная вода, чай, кофе в умеренных количествах», — поделился специалист.

• Не все жиры вредны: растительные и рыбные жиры (омега-3) могут быть полезны, в отличие от насыщенных животных жиров. Они снижают уровень «плохого» холестерина и защищают от болезней сердца;
• Физическая активность должна быть умеренной: ходьба, езда на велосипеде и плавание полезнее интенсивных тренировок. Также полезны занятия на велотренажере и прогулки на свежем воздухе.

Стоит отметить, что отказ от курения способствует восстановлению сердца, особенно если сочетать его с физической активностью и правильным питанием.

«Чем дольше человек курил, тем больше времени потребуется на восстановление, но оно возможно», — подытожил Некрасов.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что психотерапевт Ковпак объяснил, как эмоции влияют на здоровье.