Ваш браузер не поддерживает элементы с видео.
«С одной стороны, если человек хронически не высыпается на рабочей неделе в силу разных факторов, то, если он не выспится на выходных, это будет плохо для его здоровья», — подчеркнул эксперт.
С другой стороны, из-за долгого сна в выходные человек сам создает ситуацию, что не может выспаться в течение рабочей недели. Чтобы отоспаться без вреда для здоровья эксперт рекомендует придерживаться простого правила — не позже вставать, а раньше ложиться.
Александр Казаченко добавил, что человеческий организм не способен выспаться впрок. А вот короткий сон способен помочь восстановить силы в течение дня.
«Есть такое понятие — полифазный сон, когда мы разбиваем общую продолжительность сна на несколько частей. В этом плане дневной сон, если он удобен, потому что не все могут себе его позволить, если есть потребность, то почему нет. Но продолжительность сна должна быть не более получаса», — отметил Александр Казаченко.