Фото: pxhere.com
По словам эксперта, регулярная чистка зубов — это важная гигиеническая мера, однако чистить зубы после каждого приёма пищи не обязательно. Оптимально — делать это утром и перед сном. Чтобы максимально укрепить десны и восстановить иммунитет полости рта, стоит выбирать зубную пасту с коллагеном, цитратом цинка, маслом перечной мяты, ментолом и экстрактом цветов розы. Об этом сообщает «Life.ru».
Золотарёв также предостерег от ежедневного душа с частым использованием мыла и гелей, так как это может повредить защитную гидролипидную мантию кожи. Вместо этого специалист предлагает применять молочко для тела с натуральными маслами макадамии и виноградной косточки, а также коллагеном и гиалуроновой кислотой для питания и увлажнения кожи.
Что касается потребления жидкости, рекомендуется поддерживать норму в 25-30 мл на 1 кг веса. Однако, если человек начинает пить значительно больше, это может вызвать усиленный диурез и потерю важных минералов.
Много людей прибегают к различным методам «чистки» организма, включая диеты и голодание. Золотарёв уточняет, что после таких процедур важно восстановить микрофлору кишечника с помощью метабиотиков — они помогают нормализовать работу кишечника, вытесняя патогенные микроорганизмы.
Эксперт также обращает внимание на необходимость соблюдения осторожности при физических нагрузках. Большие кардионагрузки могут перегружать суставы и связки, поэтому для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата следует рассмотреть добавки с гиалуроновой кислотой, коллагеном и хондроитинсульфатом.
Подводя итог, Золотарёв подчеркнул, что любые, даже самые привычные и полезные действия, могут иметь негативные последствия, если ими увлекаться.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что в Минздраве назвали 5 привычек долгожителей.