Врач рассказала, как сбрасывать килограммы без вреда для здоровья

«Вес тела состоит из множества компонентов: вода, кости, мышцы, клетки и ткани, органы, а не только жировая ткань. Таким образом, это не просто цифра на весах, которую необходимо сбросить, важно то, какие составляющие веса уменьшаются», — цитирует эксперта Life.ru.

По словам диетолога, можно худеть по килограмму еженедельно, но только при правильно выстроенной диете и регулярных занятиях спортом. При этом уходить должен именно жир, а мышцы укрепляться.

В начале похудения не нужно ставить перед собой недостижимые цели, поскольку низкий вес — не всегда равно здоровье. Лучше всего сначала определить полезные блюда, стараться избегать сладких, крахмалистых и обработанных продуктов, а также сочетать всё это с физическими упражнениями.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщил, что названы заболевания, при которых противопоказаны цитрусовые.