Как спланировать отпуск и действительно отдохнуть: рекомендации психолога

4 мая  14:38 Общество

Ваш браузер не поддерживает элементы с видео.

1
Психолог Наталья Безгина в эфире телеканала «Санкт-Петербург» поделилась рекомендациями, которые помогут спланировать отпуск в 2023 году.

Идеальный отпуск у каждого человека свой. Кому-то нужно побыть наедине с близкими, а другому — подумать о вечном в одиночестве. Поэтому при планировании отдыха важно учитывать индивидуальные особенности.

«Бывают ситуации, когда в семье много задач и женщина практически никуда не выходит. Весь ее цикл дня вокруг семьи и детей. В таком случае ей может быть полезен отпуск в одиночестве или отпуск с подругой на какое-то время, когда она будет чувствовать себя спокойно», — подчеркнула психолог.

Фото: https://pxhere.com/ru/photo/267

Наталья Безгина не советует заполнять отпуск большим количеством дел — их лучше делать в рабочее время.

«Человек очень цикличен. Ему нужно время отдыха — наполниться, насытиться какими-то новыми впечатлениями», — отметила специалист.

Бывает такое ощущение, что «после отпуска нужен отпуск». В таком случае человек взял несвойственный его психике темп, поэтому есть ощущение полного отсутствия сил и энергии.

По словам психолога, набраться сил можно даже за 3-4 дня. Главное добавить в свой отпуск что-то новое, какие-то непривычные действия, свежие впечатления. Не менее важно уделить в этот период время только себе.

Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» психолог объяснила, как побороть переживания перед экзаменами.

#здоровье #психолог