Фото: https://pxhere.com/ru/photo/683409
В первую очередь стоит заменить сладости на орехи, сухофрукты и йогурты. С чувством голода поможет справить питьевой режим. Если появилась непреодолимая тяга к сладкому, то можно съесть фрукт или овощ. Такие продукты содержат натуральные сахара.
Уровень сахара в крови помогут регулировать продукты с высоким содержанием белка. Аналогичный эффект оказывают занятия спортом. Важно соблюдать и режим сна — недосып может вызывать желание съесть что-то сладкое, сообщает Petrograd со ссылкой на Роспотребнадзор.
Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» врач назвала оптимальное число приемов пищи в день.