Овощи, орехи и режим питания: врач объяснила, как справиться с усталостью и стрессом

В первую очередь она призвала соблюдать все приёмы пищи. Важно обязательно уделять по 15-20 минут на завтрак, обед и ужин. Это не только окажет положительное влияние на организм, но и поднимет заряд бодрости.

Также нутрициолог призвала есть больше орехов. Научно доказано, что они помогают не только улучшать работу мозга, но также поднимают настроение.

Что касается кофе и мыслей о том, что он бодрит, то Елена Свиридова советует не перебарщивать. Специалист рекомендует пить не больше чашки кофе в день, а лучше ещё меньше. В противном случае от кофе ещё больше может клонить в сон или же появится усталость, пишет Life.ru.

Кроме того, побороть усталость помогут овощи. Эксперты выяснили, что они работают лучше, чем кофе и любой энергетик. Овощной суп, тушёные овощи или салат на обед прекрасно поднимут заряд бодрости.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщил, что врач объяснила, почему возникает непреодолимая тяга к сладкому.