Врач объяснил, можно ли «отоспаться» за выходные после бессонных будней

Как передает РИА Новости, врач отметил, что каждому человеку следует соблюдать норму в семь-девять часов сна в сутки. При этом негативных последствий от «переизбытка» сна нет, но недосып может значительно сказаться на здоровье.

Михаил Полуэктов отметил, что компенсировать недостающие часы сна придется, однако на это не хватит двух выходных. И чем больший дефицит сна образовался за прошедшие дни – тем тяжелее будет наверстать упущенное.

«Если человек всю рабочую неделю сознательно сокращал продолжительность сна на два часа, то в субботу и воскресенье ему придется дополнительно провести в кровати десять часов. Это не так легко сделать. Физиология не даст человеку столько проспать, поэтому он все равно останется с нехваткой сна, что будет влиять на его здоровье», – объяснил врач.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказал, как прийти к правильному питанию.