Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Как сообщает Life.ru, для людей с тревожными расстройствами характерно застревание на дурных мыслях: они бесконечно прокручивают пугающие сценарии и не в силах остановиться. Хроническое беспокойство бьёт не только по психике, но и по телу — появляются головные боли, учащённое сердцебиение, напряжённые мышцы, тошнота и сбои в работе ЖКТ, которым нет физического объяснения. По данным ВОЗ, с тревожными расстройствами живут около 4,4% населения планеты.
В исследовании участвовали 94 пациента психотерапевтического отделения университетской клиники. Все они прошли десятидневные курсы, разделившись на три группы: одним назначали только препараты, другим — методики осознанности и биологической обратной связи, третьим — сочетание того и другого.
Участники, чьё лечение не ограничивалось таблетками, занимались с медицинским психологом ежедневно. В каждую сессию входил тренинг адаптивного биоуправления: аппарат регистрировал дыхание, пульс, нейронные импульсы и сердечный ритм, преобразуя их в видео- и аудиоряд. Благодаря этому человек буквально «видел» и «слышал» работу своего мозга и сердца. Как напомнила директор института психолого-социальной работы Мария Киселева, метод давно применяется в мире — он позволяет осознать и взять под контроль состояние организма, снизить стресс, убрать спазмы и наладить работу нервной системы.
Дополнительно пациентов знакомили с практиками осознанности. Им предлагали концентрироваться на ощущениях, запахах и движениях во время повседневных дел, а также выдавали аудиозаписи для медитаций и видео для проприоцептивной гимнастики, развивающей «мышечное чувство».
Итоги подводили через 10 дней и спустя месяц. Сразу после курса уровень тревожности по шкале Гамильтона в группе с осознанностью и биоуправлением составил 14,6 балла, в комбинированной — 15,9, а в медикаментозной — 21,2. Через месяц лучший результат удержала комбинированная группа — 13,4 балла против 20,1 при лечении только препаратами. Хотя формально победила комбинированная схема, отрыв от программы без лекарств оказался небольшим, а на длинной дистанции методики осознанности и биоуправления обошли медикаменты.
Уровень осознанности в группах с тренингами поднялся со 118 до 141 балла и со 109 до 126, удержавшись через месяц, тогда как в медикаментозной группе он немного снизился — со 119 до 111. По мнению исследователей, сформированный навык осознанного реагирования снижает вероятность возврата симптомов, поэтому разумнее создавать комбинированные программы.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что 29 сентября в пяти петербургских больницах можно будет бесплатно проверить состояние сердечно-сосудистой системы. Об акции «Трепетное сердце» рассказал губернатор Александр Беглов.