Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Как сообщает Life.ru, по словам эксперта, «кетогрипп» — это состояние, напоминающее гриппозное, хотя к самому гриппу оно отношения не имеет. Головная боль, разбитость, слабость и усталость возникают при неправильном применении различных кето-диет — белковой, кремлёвской, Аткинса или любой другой. Название не имеет значения: важно, что баланс смещается от углеводов к белкам и жирам.
Углеводы служат основным источником энергии, и при их дефиците организму становится неоткуда её брать. Тогда он переходит на сжигание жира и белка. Поскольку углеводов нет, инсулин перестаёт вырабатываться в больших количествах. А так как именно инсулин удерживает воду, при его дефиците жидкость активнее покидает организм вместе с электролитами — калием, натрием, магнием и кальцием. Возникает состояние, похожее на отравление.
. Для компенсации необходимо пить качественную воду, морсы или разбавленный свежевыжатый сок. Щелочное питьё помогает снизить кислотность и восстановить электролитный баланс. Норма воды — 30–35 мл на килограмм веса. В рацион стоит добавить зелёные овощи и несладкие ягоды, богатые антиоксидантами. Также важно снизить активность и минимизировать стресс. Диетолог предупреждает: такие диеты противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, включая панкреатит, язву, гастрит и дискинезию желчного пузыря. Введение подобного рациона должно проходить под наблюдением врача. Если гриппоподобные симптомы сохраняются несколько дней, питание нужно корректировать или полностью от него отказаться.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что в детском саду у детей формируется привычка спать в обеденное время, и многие родители задаются вопросом, стоит ли сохранять её в первом классе. Врач-педиатр Станислав Андриянов считает, что дневной сон в этот период желательно оставлять.