Тренд на чрезмерную худобу: Зумеры выбирают здоровье, а не погоню за идеальным телом

Как сообщает Телеканал 360.ru, клинический психолог, специалист в области терапии расстройств пищевого поведения Ирина Ушкова отметила, что тренды красоты постоянно колеблются между принятием собственного тела и его модификацией. Сегодня доступно множество способов коррекции фигуры — от пластической хирургии до фармпрепаратов, однако они часто выходят за рамки здоровых отношений с телом. Диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова добавила, что каноны идеального тела во многом диктуются индустрией моды и рекламой, при этом сейчас существует параллельное сосуществование разных стандартов.

Если раньше модные журналы и телевидение диктовали правила, то сегодня молодежь не хочет вестись на эти уловки. Зумеры не только не следуют трендам экстремальной худобы, но и публично осуждают такой подход. По мнению экспертов, это связано с повышением информированности о расстройствах пищевого поведения и влиянии соцсетей на психику. Кроме того, появление альтернативных площадок для высказываний снизило монопольное влияние традиционной модной индустрии.

Диетолог отметила, что любые жесткие диеты — изначально неправильный подход. Она посоветовала придерживаться сбалансированного питания, учитывать индивидуальные потребности и физическую активность, а также различать физический и эмоциональный голод. Психолог добавила, что следовать жесткой диете можно недолго, потому что запас воли исчерпаем. Чтобы похудеть, нужно пересмотреть подход, а не повторять одни и те же циклы.

Изнуряющие тренировки в спортзале, по словам экспертов, могут быть другой стороной того же нездорового отношения к телу. Сверхценность формы и веса тела проявляется либо в стремлении к худобе, либо к минимальному проценту жира и максимальной мышечной массе. Такие нагрузки могут приводить к травмам, истощению, нарушениям гормонального фона и психологической зависимости.

Диетолог дала общие рекомендации: разнообразное сбалансированное питание с учетом возраста и нагрузок, отказ от жестких запретов, умеренная и регулярная физическая активность, достаточный сон, питьевой режим, минимизация стресса и позитивное отношение к себе. Психолог посоветовала относиться к себе как к любимому питомцу — заботиться, радовать, но не наказывать. Важно фокусироваться на достоинствах и испытывать благодарность к телу за то, что оно способно делать.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что социальные сети захлестнуло новое увлечение — «теория сломанных костей» (Broken Bone Theory). Пользователи всерьез обсуждают, что люди делятся на две категории: те, кто ломал кости, и те, кто этого избежал. Якобы переломы служат своеобразной «платой» за будущую удачу, а целые кости обмениваются на жизненные неудачи. Разобрался в этом феномене помогла кандидат психологических наук Софьи Сулим.