Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Как сообщает «Телеканал 360.ru», специалист отметил, что отеки часто возникают не от избытка выпитой жидкости, а, напротив, от ее нехватки. Задерживать воду в организме могут избыток углеводов и соли, а также алкоголь, который к тому же обезвоживает. Влияют также фаза менструального цикла у женщин, длительные перелеты и малоподвижная работа.
Чтобы справиться с отеками, эндокринолог рекомендует придерживаться следующих правил. Во-первых, ограничить потребление соли до пяти граммов в сутки, причем учитывать не только ту, что добавляется при готовке, но и скрытую, содержащуюся в сыре, консервах, колбасных изделиях. Во-вторых, пить достаточное количество чистой воды без сахара и калорий. В-третьих, контролировать порции ягод и фруктов — не более одной горсти за прием. В-четвертых, сократить общую калорийность рациона. В-пятых, применять принцип так называемой «гарвардской тарелки» как минимум в двух приемах пищи ежедневно.
Соблюдение этих несложных мер, по словам врача, помогает нормализовать водный баланс и уменьшить отечность без применения медикаментов. При сохранении проблемы рекомендуется обратиться к специалисту для выявления возможных внутренних причин.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что многие привыкли оценивать состояние зуба по простому принципу: болит — значит, проблема есть, не болит — все в порядке. Однако в стоматологии это правило часто не работает. Врач-стоматолог-терапевт Владимир Чештанов объяснил, почему внезапное прекращение боли может быть опаснее, чем ее наличие.