Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова специалиста, идея запрета еды после определенного часа возникла из упрощенного подхода к контролю веса.
«Многие полагают, что отказ от вечерней еды автоматически снижает калорийность рациона. Но на самом деле набор веса связан не со временем приема пищи, а с общим избытком калорий и недостатком физической активности», — объяснила Екатерина Кашух.
Она добавила, что поздние и тяжелые ужины могут вызвать дискомфорт. Жирная пища перед сном способна спровоцировать тяжесть, вздутие, изжогу и нарушение сна. Именно поэтому лучше ориентироваться не на часы, а на интервал (за два-три часа) до сна.
Для поддержания здоровья и фигуры необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и правильно подбирать продукты.
«А если голод появился поздно вечером, допустим легкий прием пищи, который не перегружает желудок. Подойдут стакан йогурта или кефира, запеченные овощи, гречка, киноа или рис с овощами, творог, омлет или яйца всмятку», — подытожила врач.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что врач-кардиолог Сергей Петров рассказал о неочевидных признаках, указывающих на высокий риск развития инфаркта миокарда.