Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова специалиста, лучшая тактика — не ждать ухудшения состояния, а заранее подготовить организм, если он реагирует на геомагнитные колебания и изменения атмосферного давления.
Врач отметила, что адаптация к геомагнитным бурям проходит легче при стабильном и здоровом образе жизни. Важно спать не менее восьми часов, отказаться от вредных привычек, сбалансированно питаться, следить за уровнем витаминов и минералов, больше двигаться, а также чаще бывать на свежем воздухе. Все это способствует поддержанию вегетативных функций и здоровья сердечно-сосудистой системы.
При наличии хронических заболеваний необходимо наблюдаться у врача, проходить обследования и строго соблюдать назначения, поскольку именно в периоды магнитных бурь хронические болезни чаще всего дают о себе знать.
Кроме того, по словам невролога, в дни прогнозируемых магнитных бурь рекомендуется скорректировать рацион, исключив тяжелую и жирную пищу, но при этом не допускать голода. Также следует отказаться от алкоголя и тонизирующих напитков, таких как кофе, крепкий чай и энергетики.
«Соблюдать питьевой режим, но не переусердствовать — людям с повышенным артериальным давлением не стоит пить слишком много воды, лучше ориентироваться на чувство жажды и возрастные нормы», — добавила Екатерина Демьяновская.
Утро в дни магнитных бурь следует начинать спокойно: не вскакивать с постели, принять душ, позавтракать и, по возможности, выйти на короткую прогулку. Рекомендуется также воздержаться от интенсивных тренировок и использовать отвлекающую терапию — контрастный душ, травяные ванночки для ног, дыхательные упражнения и легкую гимнастику.
Ранее эндокринолог Мария Дубская в эфире телеканала «Санкт-Петербург» объяснила, от каких продуктов лучше отказаться при проблемах с щитовидной железой.