Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова специалиста, даже универсальные комплексы, разработанные с учетом пола и возраста, не всегда способны удовлетворить индивидуальные потребности конкретного человека. Особое внимание эксперт обратил на вопрос совместимости компонентов, указав на то, что некоторые элементы проявляют антагонистические свойства. В качестве примера он привел кальций, который ухудшает усвоение цинка и железа.
«Разные витамины требуют разных условий для усвоения. Водорастворимые витамины, как правило, рекомендуется принимать натощак или за 30–60 минут до еды. В отличие от них, жирорастворимые витамины лучше принимать во время или после еды», — отметил Андрей Скальный.
Он также добавил, что водорастворимые витамины не накапливаются, а жирорастворимые способны это делать, что при продолжительном приеме может вызвать токсическое воздействие. Особенно это относится к витаминам А и D.
Врач также предупредил о риске появления аллергических реакций на компоненты комплексов и низкой биодоступности неорганических соединений, которые часто используются в массовых препаратах.
Специалист посоветовал перед началом приема каких-либо добавок провести комплексное обследование уровня витаминов и микроэлементов.
Ранее эндокринолог Мария Дубская в эфире телеканала «Санкт-Петербург» объяснила, от каких продуктов лучше отказаться при проблемах с щитовидной железой.