Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова специалиста, корни реакции на кровь уходят в глубину инстинкта самосохранения: организм воспринимает ее появление как угрозу.
«В этот момент происходит мощный выброс адреналина, который и вызывает чувство тревоги, учащенное сердцебиение и желание бежать», – отметила психолог.
К этому базовому страху добавляется культурный пласт. По словам эксперта, темы, связанные с кровью, в обществе долгое время считались постыдными.
«Это глубоко укоренилось в коллективном сознании и усиливает инстинктивную реакцию», — объяснила Ольга Уграк.
Ситуация усугубляется, когда тревога перерастает в панику: по статистике, каждый второй человек испытывает отвращение при виде крови, а у 3-5% ее забор может вызвать паническую атаку.
Дети могут испытывать тревогу задолго до посещения врача, а взрослые — терять сознание прямо в кабинете. Психолог подчеркнула, что реакция связана не столько с процедурой, сколько с пугающим образом, который формируется в сознании.
Специалист считает, что бояться — нормально, но с этим можно работать. Для начала следует мягко знакомиться с темой, например, смотреть познавательные материалы о кровообращении в спокойной обстановке.
Перед процедурой можно использовать дыхательные упражнения: вдох на четыре счета, задержка на два, выдох на шесть. Еще один прием — сосредоточиться на тактильных ощущениях: сжать кулаки, почувствовать пол под ногами или подержать что-то в руках.
Ранее клинический психолог Любовь Полякова в эфире телеканала «Санкт-Петербург» объяснила, как формируются вредные привычки и как с ними бороться.