Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова специалиста, у многих людей есть привычка пить кофе по утрам, зачастую натощак. Так делать нельзя по ряду причин.
Раздражение слизистой желудка
Кофе стимулирует выработку желудочного сока, в том числе соляной кислоты. При пустом желудке повышенная кислотность может раздражать слизистую, что приводит к дискомфорту, изжоге или даже развитию гастрита и других воспалительных процессов.
Повышение уровня кортизола
Утром в организме естественно высокий уровень кортизола – гормона стресса, который помогает проснуться и быть бодрым. Кофе дополнительно стимулирует его выработку, что может привести к высокой нагрузке на надпочечники и гормональному дисбалансу, вызывая усталость и раздражительность в течение дня.
Нарушение пищеварения
Употребление кофе натощак может вызвать спазмы и замедлить работу кишечника. Это особенно опасно для людей с чувствительной пищеварительной системой.
Привыкание и снижение эффективности
Если пить кофе сразу после пробуждения, организм быстро адаптируется, из-за чего бодрящий эффект уменьшается.
«Лучше подождать примерно 30–60 минут после пробуждения и позавтракать, чтобы снизить нагрузку на желудок и сделать эффект кофе более мягким и полезным», — подытожила врач.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что диетолог раскрыла секрет очищения организма без голодания.